bialko w

Dziękuje za odpowiedź 29 lat Z jednej strony mogłem to już mieć od dawana ale już sam nie wiem. Od pół roku chodzę na siłownie i klata wydaje mi się ze była Ok, teraz właśnie od ok 2 miesięcy czuje i wizualnie i po koszulkach ze suty odstają wiec są 2 opcje- albo miałem wcześniej, mięśnie urosły i bardziej się uwidoczniło albo druga opcja czyli [...]

Orientujecie się czy jak pójdę prywatnie na wizytę do chirurga to zabieg też tylko prywatnie zrobi czy nie ma to znaczenia i może mnie pociąć na fundusz? Chodzi tylko o wizytę wstępną. Chcę ominąć kolejną wizytę u endokrynologa, jak już zrobię badania i USG. Jestem lekko podk***iony po wizycie, 130 zł za 10 minut, jeszcze babka próbowała mi [...]

To ja brałem tylko kreatynę, gainer, białko i wydaje mi się ze mam dziwna klatę ponieważ jest dość duża w porównaniu do innych partii, s jestem chudy. Mam 17 lat czy możliwe ze samo mi Gino się zrobiło? Tylko Gino z tego co wiem polega ze sutki odstają a ja mam sutki normalne tylko ogólnie klatę jakoś dużą. Czy możliwe ze to przez zbyt duże [...]

Witam, mam ginekomastie tzn. zbitą tkankę tłuszczową, chciałem sie ostatnio zapisać na zabieg prywatnie, ale cena prawie wybiła mi oczy, 4000zł, jest tu ktoś kto miał robiony zabieg w ciut niższej cenie, coś opowie na ten temat i poleci kogoś? a drugie pytanie to czy jak mam to, to mogę zażywać białko i beta alanine?

Z tego co pytałem to nie ma przeciwwskazań. Ja brałem kreatyne i białko do areobow i ćwiczyłem 3 dni po, ale tylko areoby i szybkie marsze. Na samym tym + lekka dieta 4 kg mniej w miesiąc

Na keto wysoko białko? Na keto białko sięga około 15% całkowitego zapotrzebowania + glikogen to nie jedyne źródło energii, dlatego ludzie bez jedzonka potrafią przeżyć dłużej niż tydzien Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-02-26 20:56:40

No właśnie mialem myśl że to keto ale w keto bialko powinno być wysoko dlatego pierwszy raz coś takiego widzę poza rym keto jak najbardziej prowadzi do wypłukania glikogenu dlatego nalezy robic ładowania przykładem jest chociaż słynna dieta stek i jajka Girondy a mięsnie jak najbardziej korzystaja z glikogenu mimo przestawki na tłuszcz bo w [...]

wezme pod uwage taki rodzaj strategi .... pol dnia odpust raz na dwa tygodnie , ale rozumiem ze w ten dzien podbijam tluszcze zeby zachowac rozklad wysokotluszczoweEgo Jedzenia ? Wszystko zależy co będziesz jadł w tej połowie dnia. Jeżeli rzucisz się na słodycze to chude mięso, mało cukru i mało tłuszczu przed rozpustą. Generalnie strategia [...]

[...] 15 nastepnego dnia post i daje rade co prawda gdzies tak o 13-14 zaczyna burczec w brzuchu ale nie jest to takie ssanie jak bylo do tej pory na bialku i weglach :-) te batoniki to sobie zostaw na ciezkie dni ja nie potrzebuje hehe dzis wyzej nieco bialko ze wzgledu na krewetki chyba :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 15:27:51

1. WIEK: 32 2. WAGA: 119 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 115 -udo: 61 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25-30 12. [...]

białko wymaga dużego wysiłku organizmu by zostać strawione, dlatego lepiej jest jeść w ten sposób.

30/04/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/3/143c06616f7c4a5ba4330d4d44d2e553.jpg GNOCCHI POLĘDWICZKI Z KURCZAKA W CUKINII /SFD/2020/5/3/55ccaabfd0554a609abed858ebae8bf4.jpg BAGEL Z MASŁEM ORZECHOWYM BIAŁKO KONOPNE /SFD/2020/5/3/0577e48d777f4d39a8ffe89cb65f1744.jpg SPAGHETTI /SFD/2020/5/3/e7b110d8ed1a465b97d0d0226b81eb08.jpg Zmieniony przez - [...]

2&3/05/2020 MIELONE INDYCZO-CUKINIOWE /SFD/2020/5/6/2ad5d1cb524741108ab2f0748a1888ec.jpg PASZTET NA BAZIE UDEK & SOCZEWICY /SFD/2020/5/6/c7cf3aa8a501433a9655e3a8d7366f77.jpg OWSIANKA Z WHEY'EM /SFD/2020/5/6/3bd87818891445e1975978ce75c091c8.jpg POLĘDWICZKI DIAVOLO BATATY & MIZERIA /SFD/2020/5/6/c460a9aa04dc49eabcd4efc0b216a469.jpg MUŁ [...]

oo a pudding jak robiłaś? wygląda ciekawie :-) Z rozgotowanych batatów %-) Do tego masło orzechowe, białko rumowo- czekoladowe i roztopiona gorzka czekolada ;-) Męża porcje delikatnie rozcieńczylam mlekiem bo on woli bardziej kremową konsystencję :-P Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-10-13 23:19:32

Jogurt I bialko nutlove, one mega slodkie i getnieje, ma w skladzie maslanke sproszkowana wiec dość fajnie sie sprawdza. Sporo go uzywam w kuchni ostatnio.

A gdzie białko do tych frytek? :-P Widzisz wpada 270-300g dziennie i czasami tak sprawnie że same węgle muszę dobic na wieczór. Człowiek dokonuje lepszych decyzji w ciągu dnia , a pamiętam właśnie jak się zastanawiałeś że tego bialka coś mało wychodzi :)

Przepis na drożdżówki zapodasz? Widzę, że to białko to z twarogu, a owy uwielbiam ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-01-16 12:50:44

No dobra, miałem coś napisać o ketozie, ale króciutko :-) Pierwszy okres po wyeliminowaniu węglowodanów wiadomo ciężki, po ok. 2 tygodniach luzik. Ogólnie dieta idealnie pasowała mi w okresie wrzesień-grudzień, gdyż miałem tyle stresów, zajęć, itp., że nie chciało mi się gotować. Zaletą tej diety jest szybkość sporządzania posiłków i to że były [...]

Paatik - na samych pierogach byłoby ciężko. Ale przyznaję, że wpadało trocję jedzenia nie do końca fit, natomiast zawsze starałem się to wliczyć w bilans. Jak się okazało, główne znaczenie ma deficyt, ale nie żadne pitupitu na poziomie 200 kcal, a bardziej 500-600, i chyba też białko, które trzymałem na poziomie 2,5g/kgmc. Rion - żonka trenuje, [...]

Dzięki SzeA i Anubis za porady. Ogólnie zawsze zamawiając białko i różne suplementy zamawiamy także sam magnez, ale ostatnio zapomnieliśmy... Spróbuję na jakiś czas zmienić wodę. Wybiorę się na badania jonogramu (zorientuję się tylko jaki jest koszt). Natomiast jeśli chodzi o jedzenie to migdały mam praktycznie codziennie w diecie, kaszę gryczaną [...]